รากบัว (LOTUS ROOT) เป็นพืชสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีน มีคุณค่าทางโภชนาการและสรรพคุณทางยาสูง จึงเป็นที่นิยมนำมาบริโภคและใช้รักษาโรคมาช้านาน โดยเฉพาะในแพทย์แผนจีนที่มองว่ารากบัวเป็นยาเย็นที่ช่วยระงับอาการของโรคต่าง ๆ ได้ในประเทศไทย รากบัวก็เป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายเช่นกัน เนื่องจากสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายรูปแบบ ทั้งคาวและหวาน อาทิ นึ่ง ทอด ตุ๋น ผัด และรับประทานแบบดิบ เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบ รสชาติหวานอมเปรี้ยว มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ทำให้รากบัวเป็นที่ถูกใจคนไทยทุกเพศทุกวัย  นอกจากการนำมารับประทานสดแล้ว รากบัวยังสามารถนำไปแปรรูปเป็นผงรากบัวธัญพืช เพื่อชงดื่มหรือใช้เป็นส่วนผสมในอาหารได้อีกด้วย ซึ่งจะทำให้การบริโภครากบัวทำได้ง่ายและสะดวกมากขึ้น แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะรู้จักรากบัวในฐานะอาหารก็ตาม แต่คุณประโยชน์ทางยาของมันก็ไม่ควรมองข้าม เพราะรากบัวอุดมไปด้วยสารอาหารและสารออกฤทธิ์ที่ช่วยบำรุงร่างกาย ระงับอาการของโรคต่าง ๆ ได้อย่างน่าพิศวง งานวิจัยจำนวนมากจึงให้ความสำคัญกับการนำสารสกัดจากรากบัวไปพัฒนาเป็นยารักษาโรคต่อไป ทำความรู้จักกับผงรากบัว ต้นบัวถือเป็นพืชมงคลของชาวไทย นอกจากความงดงามของดอกบัวแล้ว รากบัวก็เป็นส่วนหนึ่งที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายไม่แพ้กัน การนำรากบัวมาแปรรูปเป็นผงบัวจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการบริโภคอาหารเสริมสุขภาพ กรรมวิธีการผลิตผงบัวของแต่ละแบรนด์อาจมีความแตกต่างกันบ้าง แต่โดยทั่วไปแล้วจะเริ่มจากการคัดเลือกรากบัวที่มีคุณภาพ ผ่านกระบวนการทำความสะอาด และนำไปอบหรือตากแห้งเพื่อกำจัดความชื้น จากนั้นจึงบดให้ละเอียดจนได้เป็นผงบัว ผงที่ได้จะมีสีขาวนวลอ่อนและมีกลิ่นหอมของบัว เมื่อผสมผงบัวกับน้ำร้อน จะได้ลักษณะที่เหนียวข้นคล้ายแป้ง ทำให้ง่ายต่อการรับประทาน บางแบรนด์อาจเสริมคุณค่าทางอาหารด้วยการผสมธัญพืชอื่น ๆ เช่น งาดำ เมล็ดทานตะวัน ลูกเกด อัลมอนด์ […]

หากจะพูดถึงตุ๊กตาสัญลักษณ์แห่งความรัก ความปรารถนาดี และพลังแห่งจิตวิญญาณ หนีไม่พ้นแคร์แบร์ ตัวการ์ตูนตุ๊กตาหมีสีสดสวยงาม ที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจคนทุกวัย ด้วยลักษณะน่ารักและรูปร่างอวบอ้วน แฝงไปด้วยคุณสมบัติพิเศษ ที่สื่อถึงคุณลักษณะจิตใจอันงดงาม แต่ละตัวของแคร์แบร์มีชื่อและสีประจำตัว ซึ่งสะท้อนบุคลิกนิสัยและพลังจิตที่แตกต่างกันออกไป เช่น เทนเดอร์ฮาร์ท แคร์แบร์สีแดงหัวใจ เป็นสัญลักษณ์แห่งความรัก ชีร์ฮาร์ท แคร์แบร์สีชมพูอมม่วง สื่อถึงจิตใจแจ่มใส ยอดรักและเมตตา เป็นต้น สีสันสดใสน่ารักเหล่านี้สร้างความสุขและกำลังใจให้ผู้คนทั่วทุกมุมโลก นอกจากตัวการ์ตูนน่ารักแล้ว แคร์แบร์ยังมีสิ่งของเครื่องใช้และของเล่นมากมาย ทำให้เป็นที่นิยมสะสมกันอย่างแพร่หลาย และยังคงเป็นสัญลักษณ์แห่งความสุขที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เหมาะสำหรับเป็นของขวัญให้กับคนรักและคนสำคัญ เพื่อส่งต่อความรักและกำลังใจรวมถึงผลไม้คนท้องด้วย และวันนี้เราจะคุณมาดูความหมายของแคร์แบร์แต่ละสีว่ามีความหมายเป็นอย่างไร แต่ละตัวจะน่ารักขนาดไหนนั้น เราตามไปรู้จักกันเลย ความหมายของแคร์แบร์แต่ละสี ซ่อนความหมายอะไร สำหรับความหมายของแคร์แบร์แต่ละสี มีความหมายดังนี้ TAKE CARE BEAR หมีแคร์แบร์ตัวสีชมพูอมม่วงอันสดใส TAKE CARE BEAR นับเป็นสัญลักษณ์แห่งความรักและการดูแลเอาใจใส่ผู้อื่นอย่างแท้จริง ตัวละครยอดนิยมจากจักรวาลหมีแคร์แบร์นี้มีจิตวิญญาณแห่งการปกป้องคุ้มครอง มุ่งมั่นที่จะดูแลให้ทุกคนปลอดภัยและอยู่เย็นเป็นสุข นอกจากนิสัยจริงใจและเอื้ออาทรแล้ว สีชมพูอมม่วงของเทคแคร์แบร์ยังสื่อถึงความรักและความเข้าใจอันลึกซึ้ง ทำให้เป็นของขวัญที่แสนจะน่าประทับใจสำหรับผู้รับ หากมอบให้แก่คนพิเศษก็จะสื่อความหมายได้อย่างชัดเจนว่า “ฉันปรารถนาที่จะดูแลและอยู่เคียงข้างเธอเสมอ” ด้วยความหมายอันงดงามและน่ารักนี้ TAKE CARE BEAR จึงครองใจคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่มาอย่างยาวนาน และจะยังคงเป็นตัวแทนแห่งความรักและการดูแลเอาใจใส่ต่อไปอีกนาน […]

เทศกาลสงกรานต์ปีนี้กำลังจะมาถึงอีกครั้ง กิจกรรมสาดน้ำซึ่งเป็นประเพณีอันงดงามของไทยจึงกลับมาอีกครั้ง เป็นโอกาสให้คนไทยได้ออกมาร่วมสนุกสนานและสร้างความสุขให้แก่กันและกัน ในเทศกาลสงกรานต์ปีนี้ การแต่งกายเพื่อเล่นน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากจะสร้างสีสันและบรรยากาศแห่งความสนุกสนานแล้ว ยังเป็นการแสดงออกถึงความคิดสร้างสรรค์และรสนิยมของแต่ละบุคคลอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการแต่งกายแบบเดี่ยวหรือแต่งกายเป็นกลุ่มก็ตาม ล้วนเป็นสิ่งที่น่าสนใจและสร้างความประทับใจได้ไม่แพ้กัน และก็ระวังโดนน้ำสาดเข้าหูจนเป็นหูอื้อกันด้วยละ ในบทความนี้ เราได้รวบรวมไอเดียการแต่งตัววันสงกรานต์ที่น่าสนใจไว้มากมาย ตั้งแต่สไตล์การแต่งกายแนวโมเดิร์นและเท่ ๆ ไปจนถึงสไตล์การแต่งกายแบบดั้งเดิมของไทย ไอเดียเหล่านี้จะช่วยให้คุณโดดเด่นและสร้างสีสันในงานสงกรานต์ได้อย่างแน่นอน พร้อมแล้วเราไปดูแนวการแต่งตัววันสงกรานต์กันเลย ไอเดียแต่งตัววันสงกรานต์แต่งแบบไหนดี ไอเดียการแต่งตัววันสงกรานต์สามารถแต่งได้ง่าย ๆ ดังนี้ ชุดลายดอก ชุดลายดอกเป็นเสื้อผ้าหนึ่งที่เหมาะสำหรับช่วงฤดูร้อนอย่างยิ่ง เพราะเป็นชุดที่สวยงามและสดใส เราสามารถพบเสื้อผ้าลายดอกทั้งแบบไทยและแบบร่วมสมัยได้ ไม่ว่าจะเป็นดอกเดซีหรือดอกทานตะวัน การใส่ชุดลายดอกในช่วงเวลานี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเข้าร่วมกิจกรรม หรืองานเลี้ยงรื่นเริงในช่วงเวลาหน้าร้อนด้วย เสื้อมัดย้อม เสื้อมัดย้อมเป็นเสื้อผ้าที่เหมาะสำหรับเดินทางไปเล่นน้ำในช่วงเทศกาลสงกรานต์อย่างยิ่ง เพราะไม่เพียงเสื้อผ้าสบาย ๆ แต่ยังมีความสดใสและสีสันที่สดใส มันเป็นไอเดียที่ดีเมื่อต้องการร่วมสนุกกับเพื่อน ๆ ในกลุ่ม การใส่เสื้อมัดย้อมยังช่วยให้เราดูเป็นแก๊งที่น่าสนใจมากขึ้น เพื่อเติมเต็มความสนุกในการเล่นน้ำสงกรานต์อย่างเต็มที่ เสื้อฮาวาย เสื้อฮาวายเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเตรียมตัวไปเล่นน้ำในช่วงเทศกาลสงกรานต์ เพราะมีความสบายที่สุด ไม่ว่าจะเป็นทรงเสื้อที่เรียบง่าย ทำให้สามารถสวมใส่ได้อย่างสะดวกสบายโดยไม่รู้สึกร้อน และผ้าที่ใช้ก็มักจะไม่อมน้ำ ซึ่งช่วยให้แห้งเร็วขึ้น ดังนั้นมันเป็นเสื้อผ้าที่เหมาะสำหรับการเตรียมตัวก่อนที่จะเข้าร่วมสนุกกับการเล่นน้ำในสงกรานต์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้หากเพิ่มเสริมด้วยการใส่แว่นตาสุดเท่ ก็จะเพิ่มความสวยให้กับลุคของคุณได้อีกด้วย ชุดไทย ชุดไทยเป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับการเตรียมตัวไปเล่นน้ำในเทศกาลสงกรานต์ มันเป็นโอกาสที่น้อยที่จะได้ใส่ชุดไทย แต่ในช่วงเทศกาลสงกรานต์เพียงครั้งเดียวนี้ เราสามารถจัดชุดไทยไปเล่นน้ำได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นชุดไทยแบบดั้งเดิมหรือชุดไทยที่ปรับแต่งให้เหมาะสมก็ได้ แน่นอนว่าจะดูสวยงามที่สุดในวันสงกรานต์ […]

ฟันผุเป็นปัญหาสุขภาพช่องปากที่พบได้บ่อยในทุกกลุ่มวัย หากปล่อยปละละเลยไว้อาจนำไปสู่อาการปวดฟัน และอาจต้องถอนฟันในที่สุด บทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุ อาการ และวิธีแก้ปวดฟันฟันเป็นรูปวดมาก ทำไงดี เพื่อให้คุณมีสุขภาพช่องปากที่ดี สาเหตุของฟันผุ ฟันผุเกิดจากการทำลายของแบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์ที่สะสมบนผิวฟัน แบคทีเรียเหล่านี้จะย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตที่ตกค้างในช่องปาก ทำให้เกิดกรดที่กัดกร่อนเคลือบฟัน และฝังลึกเข้าไปในโพรงฟันจนเกิดรูผุ อาการของฟันผุ ในระยะแรก ฟันผุอาจไม่มีอาการใด ๆ เมื่อโรคลุกลามมากขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นจุดขาวขุ่นหรือรอยดำบนผิวฟัน รู้สึกเจ็บปวดเมื่อรับประทานอาหารร้อนหรือเย็น และเมื่อฟันผุลึกเข้าไปถึงเนื้อฟัน อาจเกิดอาการปวดฟันและหูอื้ออย่างรุนแรง บวม และมีหนองไหลออกมา เพราะอะไร ทำไมฟันผุแล้วเราถึงรู้สึกปวดมาก ๆ น้ำตาลเป็นสารอาหารที่แบคทีเรียในช่องปากชื่นชอบ เมื่อเรารับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลผสมอยู่ แบคทีเรียเหล่านี้จะย่อยสลายน้ำตาลและปล่อยกรดออกมา หากไม่มีการดูแลทำความสะอาดช่องปากอย่างเหมาะสม กรดที่สร้างขึ้นจะค่อย ๆ กัดกร่อนชั้นผิวฟัน ก่อให้เกิดรอยร้าวและรูพรุนบนฟัน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการเกิดฟันผุ เมื่อฟันผุลึกลงไปถึงชั้นในสุดของฟัน ซึ่งมีเส้นประสาทและหลอดเลือดเลี้ยงอยู่ ก็จะทำให้เกิดอาการปวดฟันอย่างรุนแรง เนื่องจากเส้นประสาทได้รับการกระตุ้นจากการอักเสบและการติดเชื้อ ดังนั้น การป้องกันฟันผุด้วยการดูแลรักษาสุขภาพช่องปากอย่างถูกวิธีจึงเป็นเรื่องสำคัญ สาเหตุหลักของฟันผุคือการทำความสะอาดช่องปากไม่ดีพอ ทำให้คราบจุลินทรีย์และเศษอาหารค้างอยู่ ประกอบกับการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงเป็นประจำ สิ่งเหล่านี้เอื้อให้แบคทีเรียในช่องปากเจริญเติบโตและสร้างกรดทำลายฟันได้ง่ายขึ้น การแปรงฟันอย่างถูกวิธีหลังรับประทานอาหารทุกครั้ง ใช้ไหมขัดฟัน และพบทันตแพทย์เป็นประจำ จะช่วยป้องกันปัญหาฟันผุได้เป็นอย่างดี วิธีแก้ปวดฟันฟันเป็นรูปวดมาก ทำไงดี เมื่อเผชิญกับอาการปวดฟันอันเนื่องมาจากฟันผุ การดูแลรักษาตนเองเบื้องต้นเป็นเพียงการบรรเทาอาการชั่วคราวเท่านั้น การรักษาที่ถูกต้องและได้ผลในระยะยาวคือการไปพบทันตแพทย์โดยเร็ว […]

ไฝและขี้แมลงวันเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยดี เมื่อสังเกตจะพบว่าไฝมีลักษณะเป็นเม็ดนูนเล็กๆ สีคล้ำ ขณะที่ขี้แมลงวันมีลักษณะใกล้เคียงแต่ไม่นูนสูงเท่า ทั้งสองสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้บนใบหน้าและร่างกายของมนุษย์เรา ในทัศนะของโหราศาสตร์ การเกิดไฝหรือขี้แมลงวันในตำแหน่งต่าง ๆ บนร่างกายด้วยเช่นกัน มีไฝเกิดตรงส่วนไหนของร่างกายหมายถึงอะไร เป็นไฝเสน่ห์ ไฝดีหรือไฝร้าย ควรเก็บเอาไว้ หรือรีบไปจี้ออก ทุกข้อสงสัยเรื่องตำแหน่งไฝมงคล-กาลกิณี เรามีคำตอบพร้อมเสิร์ฟแล้ว ตำแหน่งไฝที่บริเวณจมูก หมายความว่าอะไร ? ตำแหน่งไฝบนใบหน้าถือเป็นหนึ่งในความเชื่อโบราณที่ยังคงได้รับความนิยมในหมู่คนไทย โดยเชื่อว่าตำแหน่งของไฝบนใบหน้าจะเป็นสัญลักษณ์บ่งบอกนิสัย โชคชะตา และอนาคตของคนคนนั้น เนื่องจากไฝเป็นสิ่งมีชีวิตที่ติดตัวมนุษย์อยู่แล้ว จึงถือว่าเป็นสิ่งที่ใกล้ชิดผูกพันกับชีวิตของเรา ในบทความนี้จะขอกล่าวถึงความเชื่อเรื่องไฝบริเวณจมูก ซึ่งถือเป็นจุดสำคัญบนใบหน้า เริ่มต้นที่ตำแหน่งไฝที่อยู่ข้างจมูก หากบุคคลใดมีไฝตรงบริเวณนี้ไม่ว่าจะเป็นเพศหญิงหรือเพศชาย ล้วนแสดงถึงความมุ่งมั่น ตั้งใจในการทำงาน มีความสามารถและสติปัญญาดี คิดอย่างรอบคอบ รวมถึงจะมีผู้สนับสนุนให้ประสบความสำเร็จและโชคดีในหน้าที่การงาน ยึดมั่นในเกียรติและชื่อเสียง จึงถือว่าเป็นตำแหน่งไฝที่ดี ไม่ควรจี้ออก ต่อมาคือตำแหน่งไฝที่ปลายจมูก ซึ่งจะมีความแตกต่างระหว่างเพศหญิงและเพศชาย สำหรับเพศหญิงที่มีไฝตรงจุดนี้ บ่งบอกถึงผู้มีสติปัญญาดี ชอบความเป็นระเบียบ กล้าได้กล้าเสีย หาเงินเก่ง แต่ก็ใช้จ่ายฟุ่มเฟือย เป็นคนโชคดี พบแต่ความเจริญรุ่งเรือง มีคู่ครองที่มั่นคง แต่อาจมีปัญหาด้านสุขภาพ หากกังวลจนนอนไม่หลับเรื่องนี้ควรทำประกันสุขภาพเตรียมไว้ หรือจี้ไฝตรงจุดนี้ออก สำหรับเพศชายที่มีไฝบริเวณปลายจมูก มักจะเป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตน ชอบเข้าสังคม ละเอียดรอบคอบ […]

หูอื้อเป็นอาการที่คุ้นเคยสำหรับคนส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นช่วงขึ้นหรือลงจากเครื่องบิน หรือในช่วงที่มีการเปลี่ยนแรงดันอากาศอย่างฉับพลัน รวมถึงการเป็นหวัดที่ทำให้ท่อหูอุดตัน อาการหูอื้อนี้มักก่อให้เกิดความรู้สึกรำคาญใจและความวิตกกังวล เนื่องจากเสียงจะดังผิดปกติและการได้ยินจะลดลง วันนี้เราจะมารู้เรื่องเกี่ยวกับหูอื้อทำไง มีสาเหตุมาจากอะไร และมีวิธีการรักษาอย่างไรไปดูรายละเอียดกันเลย อาการหูอื้อ เป็นอย่างไร การได้ยินเป็นประสาทสัมผัสที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตประจำวัน มันช่วยให้เราสามารถสื่อสารกับผู้อื่น รับรู้สิ่งแวดล้อมรอบตัว และสัมผัสกับเสียงดนตรีและธรรมชาติอันงดงาม อย่างไรก็ตาม บางครั้งระบบการได้ยินของเราอาจประสบปัญหา นำไปสู่อาการหูอื้อ ซึ่งเป็นภาวะที่ความสามารถในการได้ยินลดลงอย่างชัดเจน อาการหูอื้อเปรียบเสมือนม่านบาง ๆ ที่ปิดกั้นโลกแห่งเสียงจากการรับรู้ของเรา ในสถานการณ์เช่นนี้ เสียงต่าง ๆ รอบตัวจะดูเบาลง คลุมเครือ หรือมีเสียงคล้ายเสียงหวีดรบกวนอยู่ตลอดเวลา เหมือนกับมีแมลงบินวนเวียนอยู่ในหู เสียงสนทนาที่เคยได้ยินชัดเจนกลายเป็นเพียงคำสับสน เสียงโทรศัพท์หรือสัญญาณเตือนต่าง ๆ อาจไม่ได้ยินเลย ในบางครั้ง คนรอบข้างอาจสังเกตได้ก่อนตัวเราเองว่ามีอาการผิดปกติ เช่น ต้องเรียกหลายครั้งจึงจะได้รับการตอบรับ หรือต้องเปิดเสียงทีวีดังกว่าปกติ อาการหูอื้ออาจเกิดขึ้นได้ทั้งแบบฉับพลันและค่อยเป็นค่อยไป ในบางกรณี เช่น ขึ้นหรือลงเครื่องบิน เราอาจรู้สึกได้ทันทีว่าหูอื้อขึ้นมา แต่ในกรณีที่อาการค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เราอาจไม่รู้ตัวในทันที จนกว่าจะมีสัญญาณบางอย่างบ่งบอกถึงความผิดปกติ เช่น ต้องขอให้คนอื่นพูดซ้ำบ่อยครั้ง หรือหันหูไปทางคนพูดอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นอาการหูอื้อแบบใด การได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงทีเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบในระยะยาว […]

นอนหลับเป็นส่วนสำคัญของชีวิตประจำวันที่มีผลต่อสุขภาพทั้งกายและใจ อย่างไรก็ตาม ปัญหาการนอนหลับไม่สนิทหรือนอนไม่หลับเป็นความผิดปกติที่พบได้บ่อยในทุกช่วงวัย หากเกิดขึ้นเรื้อรังอาจส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันได้ ดังนั้น การรู้จักสาเหตุและวิธีการจัดการอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ โรคนอนไม่หลับ การนอนหลับเป็นกิจวัตรสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูสภาพ เมื่อได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่และเพียงพอ จะส่งผลให้เรามีสุขภาพแข็งแรง จิตใจสดชื่น อารมณ์ดี พร้อมทำกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวันอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม หลายคนประสบปัญหาการนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องนอนหลับยาก หลับไม่สนิท ตื่นบ่อยในเวลากลางคืน หรือตื่นเร็วเกินไป จนส่งผลให้ไม่ได้พักผ่อนเท่าที่ควร เมื่อตื่นมาในตอนเช้ากลับรู้สึกเพลียและง่วงนอนในช่วงกลางวัน ซึ่งเป็นสัญญาณน่าเป็นห่วง หากคุณประสบปัญหาด้านการนอนหลับ ผลไม้ช่วยได้ในเบื่องต้น หรือควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อค้นหาสาเหตุและหาวิธีแก้ไขปัญหาที่เหมาะสม อาจมีการให้คำแนะนำด้านพฤติกรรม จัดการปัจจัยแวดล้อม หรือให้การรักษาทางยาในบางกรณี เพื่อส่งเสริมให้คุณสามารถนอนหลับอย่างเพียงพอ ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจได้อย่างเต็มที่ สาเหตุของการนอนไม่หลับ นอนไม่หลับเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในสังคมปัจจุบัน เนื่องมาจากหลายปัจจัยทั้งด้านร่างกายและจิตใจ รวมถึงสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมบางอย่างที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอน ปัญหาด้านร่างกายที่อาจนำไปสู่อาการนอนไม่หลับ ได้แก่ อาการเจ็บปวด ไข้ โรคสมองเสื่อม ปัญหาการหายใจ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และโรคกรดไหลย้อน นอกจากนี้ ระบบประสาทที่ตื่นตัวมากเกินไปหรือได้รับสารกระตุ้นบางชนิด เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ก็อาจทำให้หลับยากได้เช่นกัน ด้านจิตใจ ความเครียด ความวิตกกังวล และโรคซึมเศร้าเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอน […]

ตาบวม ตาช้ำ หรือมีรอยคล้ำรอบดวงตา มักเกิดจากการนอนไม่เพียงพอ ร้องไห้มากในคืนก่อน หรือประสบอุบัติเหตุทำให้เกิดการบวมและช้ำรอบดวงตา ซึ่งเป็นปัญหาที่ทำให้รู้สึกไม่มั่นใจในรูปลักษณ์ และไม่อยากพบปะผู้คน การแต่งหน้าปกปิดอาจไม่สามารถซ่อนรอยตาบวมได้อย่างมิดชิด วันนี้เรามีวิธีลดตาบวม ช่วยลดอาการตาบวมแบบง่าย ๆ สำหรับการแก้ไขเร่งด่วน มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้าง อาการตาบวม และสาเหตุที่ทำให้เกิด อาการตาบวมเกิดจากการคั่งของเหลวหรือน้ำบริเวณรอบดวงตา ทำให้บริเวณนั้นบวมและอาจมีสีคล้ำ เนื่องจากบริเวณรอบดวงตาเป็นเนื้อเยื่อที่บางและอ่อนนุ่ม เมื่อมีของเหลวคั่งจึงสังเกตเห็นได้ง่าย สาเหตุของอาการตาบวมมีหลายประการ ได้แก่ อาการแพ้ : สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น ฝุ่นละออง, แมลง, อาหาร, หรือสารเคมีที่สัมผัสกับดวงตา การอักเสบ : เช่น อักเสบของเยื่อบุตา, อักเสบของเส้นใยตา, หรือการติดเชื้อในดวงตา การคั่งตัวของน้ำ : เช่น การคั่งตัวของน้ำใต้ผิวตา หรือการคั่งตัวของน้ำตาในกระจกตา การเกิดแผล : เช่น การชนหรือการบาดเจ็บที่ดวงตา การนอนหลับไม่เพียงพอ : การอดนอนทำให้เกิดการสะสมของของเหลวรอบดวงตา อาการบวมและรอยคล้ำใต้ตา ความเครียด : การเครียดทำให้ต่อมหมวกไตปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งสามารถทำให้ของเหลวสะสมในเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดอาการบวมและตาบวมรอบดวงตา การร้องไห้ […]

เมื่อตั้งครรภ์ การบริโภคผลไม้ถือเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากผลไม้เป็นแหล่งสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ ผลไม้คนท้องอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีคุณประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ป้องกันการติดเชื้อ บำรุงผิวพรรณให้สดใสและชะลอริ้วรอย ช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องผูก ให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยป้องกันอาการง่วงนอน บำรุงสมองและระบบประสาท ช่วยผ่อนคลายความเครียด ผลไม้ถือเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะคุณแม่ตั้งครรภ์ แต่คนท้องจะกินผลไม้อะไรได้บ้าง หรือไม่ควรกินผลไม้ชนิดไหน วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน ทำไมคนท้องต้องกินผลไม้ ? ในระหว่างการตั้งครรภ์ การรับประทานผลไม้เป็นสิ่งสำคัญและมีประโยชน์มากมาย ผลไม้เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ เช่น ผงรากบัวธัญพืช ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และการดูแลสุขภาพของคุณแม่ นอกจากนี้ผลไม้ยังมีเส้นใยอาหาร (ไฟเบอร์) ซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างสม่ำเสมอ และป้องกันอาการท้องผูกที่พบได้บ่อยในช่วงตั้งครรภ์ ดังนั้น สตรีมีครรภ์ควรรับประทานผลไม้หลากหลายชนิดให้ได้อย่างน้อยวันละ 5 ส่วน เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอและเหมาะสม ผลไม้คนท้อง มีอะไรบ้าง ที่คนท้องควรกิน คนท้องหลายคนชื่นชอบการรับประทานผลไม้ เนื่องจากรสชาติที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เมื่อทราบว่าตนเองตั้งครรภ์ บางคนอาจสงสัยว่าควรรับประทานผลไม้คนท้องชนิดใดบ้าง หรือผลไม้ชนิดใดที่ดีต่อทารกในครรภ์ คำตอบคือ คนท้องสามารถรับประทานผลไม้ได้ทุกชนิดช่วยลดตาบวมได้ด้วย เนื่องจากผลไม้ไม่ใช่อาหารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ยกเว้นผลไม้ที่คนท้องมีอาการแพ้ ซึ่งควรหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตาม ผลไม้ที่คนท้องมักนิยมกินบำรุงครรภ์ ได้แก่ ส้มเป็นผลไม้ที่มีโฟเลตสูง […]

นมผึ้ง หรือที่รู้จักกันในชื่อ “นมน้ำผึ้ง” (Royal Jelly) เป็นสารธรรมชาติที่ได้จากรังผึ้ง มีคุณประโยชน์มากมายต่อร่างกาย นอกเหนือจากการช่วยบำรุงผิวพรรณแล้ว นมผึ้งยังมีสรรพคุณมากมายไม่ว่าจะเป็น ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสูง มีฤทธิ์ช่วยลดอาการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้ดี ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด มีคุณสมบัติช่วยชะลอวัยและต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ หากสนใจจะลองรับประทานสามารถหาซื้อได้ทั้งในรูปแบบเม็ดเคี้ยว แคปซูล หรือผสมในอาหารและเครื่องดื่มต่าง ๆ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเพื่อความปลอดภัย นมผึ้ง (Royal jelly) คืออะไร ? นมผึ้งหรือรอยัลเจลลี เป็นผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ผลิตจากต่อมไฮโปฟาริงจ์ (Hypopharyngeal Gland) ของผึ้งงาน มีลักษณะเป็นครีมสีขาวนวล มีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย ประกอบด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และกรดอะมิโน รวมถึงสารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ ในส่วนของรอยัลเจลลีนี้ถือเป็นอาหารหลักของผึ้งนางพญาและตัวอ่อน ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต นอกจากนี้ยังพบสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น สารสื่อประสาทอะเซทิลโคลีน และฮอร์โมนเพศ ซึ่งอาจมีบทบาทในการทำงานของระบบประสาทและฮอร์โมน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่น่าสนใจหลายประการ อาทิ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย […]